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    >美食>>正文

    女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

    原标题:女人多吃这个菜,腰上赘肉全无,还能防晒嫩肤!

    腰腹部最容易有赘肉

    也是最难减掉的部分

    很容易让女人失去自信

    除了适当运动

    多吃这些菜品

    保证你苗条下来!

    韭菜

    韭菜的纤维素能够很好的促进肠胃运动,对于久坐不动腰部赘肉的朋友是黄金食物,可以排掉肠道中多余的脂肪。

    木耳

    木耳作为身体里的“清道夫?#20445;?#23545;瘦腰腹更是作用显著,夏天来一碗凉拌木耳,营养好身材!

    冬瓜

    吃冬瓜,清火除燥。其实冬瓜对腰腹减脂也有好处,能很好的润肠,避免脂肪堆积。

    西兰花

    众所周知西兰花是抗癌名菜,其实西兰花富含的维生素C、蛋白质能在夏天保护皮肤,而膳食纤维则能很好的减脂瘦身,通肠胃助消化。

    魔芋

    魔芋是由处理过的新鲜魔芋磨成粉做成,而丰富的膳食纤维使其成为营养丰富的食物,有助于消化和?#30475;?#30340;瘦身功能。

    小米

    五谷杂粮本就是人所需要的食物,小?#36184;?#26159;补气的好物,对健脾养胃也有很好的效果,能调理肠胃,减少腹部脂肪堆积。

    猕猴桃

    猕猴桃丰富的维生素C,最适?#26174;?#22799;天食用,能很好的美白肌肤,容易便秘的朋友每天一个猕猴桃,去脂减肥还能通便润肠。

    玉米

    玉米含有丰富的维生素E和膳食纤维,能很好的改善人体内分泌失调问题,腰腹有赘肉多吃粗粮玉米,瘦身有帮助。

    酸奶

    酸奶能够瘦身减肥大家都知晓,但是怎么样喝才最好呢?加点蜂蜜或是香蕉最合适。不仅具有牛奶的营养,润肠滋润可以很好的排走体内废物。

    燕麦

    经常有女性朋友将燕麦作为代餐食物。其实燕麦除了富含膳食纤维有助于消化,对降糖、减肥效果非常好!

    大蒜

    没想到吧!大蒜?#37096;?#20197;瘦腰腹减脂肪,经常食用大蒜,在消化过程中产生硫基化合物,能够帮助溶解脂肪,腰腹部自然就瘦下来了。

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